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12 motivos para começar a correr

12 motivos para começar a correr

12 motivos para começar a correr

Conheça 12 motivos para começar a correr e comece a praticar hoje mesmo! Não sabe como iniciar? Temos um post com 10 passos para começar a correr, confira!

Atenção! Como toda atividade física, é importante ter o acompanhamento de um profissional de educação física e uma avaliação médica para verificar se você esta apto a praticar.

O esporte mais democrático

Auxilia na manutenção do peso

Melhora o fluxo sanguíneo

Auxilia a manter níveis ideais de colesterol

Melhora a resistência insulínica

Auxilia no controle da pressão arterial

Melhora a imunidade

Melhora memória e raciocínio

Ajuda a prevenir a osteoporose

Ajuda a prevenir e tratar a depressão e ansiedade

Te apresenta novos amigos com hábitos saudáveis

Te vicia a querer melhorar sempre


Correr por 25 minutos sem parar é um ótimo número. Agora, você pode traçar novos objetivos como, por exemplo:

  • Manter a distância e buscar aumentar a velocidade;
  • Manter a velocidade e aumentar o percurso.