5 Formas de se Manter Ativo em Casa com Strava

Strava
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Como se exercitar durante a pandemia e manter-se conectado com seus amigos.

O distanciamento social e a quarentena trouxeram diversas mudanças para o cotidiano de todas as pessoas. Entretanto, o desafio é ainda maior para atletas que precisam permanecer ativos para não perderem rendimento.

Como continuar treinando neste novo cenário? Conheça 5 formas de se manter ativo em casa com o Strava!

1- Envie os dados manualmente ao Strava

É possível adicionar manualmente qualquer uma das 32 atividades disponíveis ao Strava.

2- Use um rolo de treino fixo

Você pode transformar sua bicicleta em um equipamento fixo com auxilio de um rolo de treino.

3- Envie os dados de sua frequência cardíaca no Strava

Alguns relógios para fitness como os da Garmin e Polar permitem que você grave um treino sem necessitar do GPS. Os dados gerados durante a atividade podem ser sincronizados no Strava para que você possa comparar com resultados obtidos em exercícios externos.

Strava treino em casa

4- Olhe novamente para seu jardim ou envolta de sua casa

Você pode se surpreender com o espaço disponível. Alguns atletas estão conseguindo manter suas rotinas de treino correndo no próprio quintal ou mesmo em volta de suas casas.

Dependendo da sua região, talvez exista um local em que possa correr sem colocar a sua saúde e a dos vizinhos em risco!

5- Use outros aplicativos integrados ao Strava

Uma das principais vantagens do Strava em relação aos seus Melhores Aplicativos para Pedalar é a vasta gama de aplicativos compatíveis. Existe até um app que permite compartilhar os dados de uma sessão de Ioga com o Strava, da para acreditar?

Como Conectar o Glo no Strava

O Glo é um aplicativo para praticantes de IOGA pago ($18 por mês) com 15 dias de acesso gratuito.

Pela WEB:

  1. Click no ícone de configurações no menu principal;
  2. Selecione “Conectar”;
  3. Click em “Conectar com o Strava”.

Pelo iOS app:

  1. Toque no ícone de configurações abaixo da aba “Me”;
  2. Toque em “Conectar Strava”.

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