Post Date: 26 de agosto de 2020
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Não é novidade que se exercitar trás uma série de benefícios para sua saúde.[/vc_column_text][vc_column_text]Entretanto, há uma forma de praticar uma atividade física e trazer uma série de vantagens para o meio ambiente e até para seu bolso: pedalando![/vc_column_text]
Conheça quais são os benefícios de andar de Bicicleta
Benefícios para o Copo
Reduz o Peso
Por se tratar de uma atividade de alta intensidade, você irá estimular a perda de calorias e a queima de gordura do seu corpo com um metabolismo mais rápido e eficiente.
Fortalece a Massa Muscular
O esforço físico exigido no pedal ativa uma série de grupos musculares. Não só os da perna mas de quase todas as partes do corpo.
Benefícios para a Saúde
Reduz o Colesterol
O aumento do metabolismo acelera o consumo do colesterol ruim (LDL) devido os processos de anabolismo e catabolismo reduzindo seus níveis no sangue.
Elimina Toxinas
Além de ajudar no controle de temperatura corporal, o suor também elimina do nosso organismos substâncias indesejáveis como ureia, ácido úrico, cloreto de sódio e algumas toxinas.
Você irá Dormir Melhor
Se exercitar estimula a eliminação de cortisol, hormônio do estresse, que evita um sono profundo e regenerativo. O contato com a luz solar também coloca sincronia seu ciclo circadiano.
Seu Intestino Trabalhará Melhor
Como atividade aeróbica, pedalar acelera sua respiração e ritmo cardíaco, o que ajuda a estimular a contração dos músculos do intestino. Também reduz o tempo que leva para a comida chegar ao intestino grosso, reduzindo a quantidade de água reutilizada pelo corpo e deixando as fezes mais macias.
Aumenta a Longevidade
Pedalar também reduz a incidência de doenças pois seu sistema de defesa estará mais ativo.
Previne Doenças Cardíacas
Estudos realizados pela Universidade de Purdue nos Estados Unidos demonstram que andar de bicicleta regularmente pode reduzir em até 50% o risco de doenças cardíacas.
Controla a Glicemia
Ao pedalar, seu corpo produz mais insulina, o que ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue. Isto pode reduzir ou mesmo prevenir o desenvolvimento de diabetes.
Reduz a Pressão Arterial
Exercícios físicos melhoram a circulação de sangue pelos vasos e auxiliam o bom funcionamento do coração, além de ajudar a controlar os níveis de hormônios que aumentam a pressão, como adrenalina e cortisol. A pressão também pode ser controlada com a perca de peso proveniente da atividade e da eliminação de cloreto de sódio pelo suor.
Reduz Impacto sobre Articulações
Pedalar oferece menos impacto às articulações e é uma boa opção para quem tem complicações no joelho. Claro, desde que sua bike esteja ajustada.
Sensação de Bem-estar
Andar de bike também é benéfico para a mente pois promove a produção de endorfina, um neurotransmissor produzido pelo cérebro, capaz de gerar a sensação de bem-estar, conforto, alegria e prazer.
Aumenta seu Fôlego
Seu coração é um músculo e ter uma vida ativa fará com que ele fique mais forte. Com isso, ele precisa bombear sangue menos vezes por minuto e mantendo o suprimento de oxigênio para suas células com mais eficiência.
Benefícios para o Bolso
Você Chegará mais Rápido
Em algumas cidades, vencer alguns poucos quilômetros de carro ou transporte público pode ser um grande desafio. Nos locais onde existe ciclovias, certamente é mais fácil e rápido trafegar de bike.
Benefícios para o Planeta
Reduz a Poluição
O gasto energético para produzir e manter a manutenção em dia de uma bicicleta é muito menor do que a de um carro ou moto por exemplo. Também não é necessário lançar toneladas de gases tóxicos no ar proveniente da queima de combustíveis fósseis já que, no caso da bike, o combustível é sua própria energia.
Benefícios Sociais
Momentos com a Família e/ou Amigos
Talvez um dos melhores benefícios em andar de bicicleta seja de ter uma oportunidade a mais para se passar com amigos e familiares. Quem nunca se divertiu em um rolê com os amigos ou com o grupo de ciclismo do Strava?
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