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Ciclismo

Guia Definitivo do Ciclismo

Porque andar de bicicleta

Também podemos chamar de ciclismo qualquer outra atividade não esportiva que envolva uma bike como o simples ato de andar de bicicleta.

Andar de bicicleta é uma atividade bastante acessível. Você só precisa de uma bike e um pouco de força de vontade para começar a pedalar. Porém, a partir do momento em que o corpo se acostuma com a atividade física, ela se torna um prazer e uma necessidade.

O ciclismo proporciona a liberdade de explorar o campo além de inúmeros benefícios à saúde. Em pouco tempo, notará uma melhora em diversos fatores que mantém o corpo saudável como, por exemplo, melhora da respiração e da saúde do coração e redução dos índices de colesterol.

Se você puder trocar o seu carro por uma bicicleta no seu deslocamento diário, seu corpo vai agradecer a longo prazo.

PARA INICIANTES

PARA QUEM JÁ PEDALA

CICLISMO DE ESTRADA

O QUE É O CICLISMO DE ESTRADA?

O Ciclismo de Estrada engloba as modalidades praticadas no asfalto, ou no caso de velódromos, em outros tipos de pisos lisos como os de madeira.

HISTÓRIA

Em 31 de maio de 1868, em Paris, ocorreu a primeira disputa envolvendo uma bicicleta. Nascia assim o ciclismo de estrada.

A disputa foi vencida pelo britânico James Moore sendo considerado o primeiro ciclista a vencer uma prova. No ano seguinte, Moore venceu a primeira prova envolvendo cidades. Ele levou 10h25 para percorrer os 123 quilômetros que separam Paris e Rouen.

A popularidade do esporte cresceu e o fez integrar a primeira edição dos Jogos Olímpicos modernos, ocorridos em Atenas/1896. Na primeira disputa, os competidores largaram em Atenas, foram até a cidade de Maratona e retornaram a capital grega.

Exceto pelas edições de Paris/1900, St. Louis/1904 e Londres/1908, o ciclismo de estrada esteve presente em todas as edições dos Jogos Olímpicos. As mulheres só entrariam na disputa a partir de Los Angeles/1984 com uma prova individual de estrada.

QUAIS SÃO AS BICICLETAS DE ESTRADA?

Cada modalidade possui bicicletas específicas, geralmente adaptadas para redução de peso e melhor aerodinâmica. Os quadros são de carbono e outros materiais leves. Além disso, o guidão costuma ser mais baixo para permitir ao ciclista economizar energia e possui curvaturas para permitir ao atleta encontrar diferentes posições para as mãos. Os pneus são bem finos para reduzir o atrito mas faz com que as bicicletas de estrada sejam adequadas apenas para terrenos pavimentados.

BIKES DE CONTRA-RELÓGIO

São bicicletas projetadas para atender a necessidade por velocidade. São inadequadas para percursos sinuosos ou montanhosos e não devem ser utilizadas em pelotões devido as dificuldades em manobras na pilotagem.

BIKES GRAVEL

As Gravel são bicicletas híbridas que combinam o melhor do speed com o melhor do MTB. Com elas, é possível sair do asfalto e encarar terrenos mais acidentados devido aos pneus mais largos e adaptados.

CICLISMO DE MONTANHA - MOUNTAIN BIKE

O QUE É O CICLISMO DE MONTANHA?

O Mountain bike é uma modalidade do ciclismo cujo objetivo é transpor percursos com irregularidades e obstáculos, geralmente praticado em estradas de terra e terrenos acidentados, trilhas em fazendas e montanhas. A modalidade também é conhecida como BTT (Bicicleta Todo o Terreno) ou Ciclismo de Montanha.

O esporte requer resistência, força e equilíbrio, habilidades de manuseio da bicicleta e muita autoconfiança.

Praticantes mais técnicos podem se aventurar em descidas íngremes ou subidas de alta inclinação.

MODALIDADES

  • Cross-country
  • All-mountain/Enduro
  • Downhill
  • Freeride
  • Trials
  • Urban
  • Bikepacking
  • Marathon

CICLOTURISMO

E SE FOSSE POSSÍVEL UNIR DUAS ATIVIDADES QUE AMAMOS: PEDALAR E FAZER TURISMO?

E é! O cicloturismo é uma atividade que vem ganhando muitos adeptos no Brasil. Apesar da segurança ser um problema em muitos lugares, é possível viajar de bike sozinho ou acompanhado por diversos lugares com um mínimo de segurança.

Para começar, você não pode sair de casa sem um kit de reparos e ferramentas para manutenção simples em sua bike. É possível que a câmara de ar fure, a corrente escape ou algum ajuste precise ser feito ao longo do pedal.

Também é importante conhecer a sua rota. Uma boa sugestão seria criar o roteiro no Google Maps ou no Strava para ter uma ideia da altimetria do trajeto. Assim, você saberá se esta preparado fisicamente ou se será necessário adicionar algumas paradas para descanso.

DADOS SOBRE CICLOTURISMO NO BRASIL

Dentre esses, destaca-se o Circuito de Cicloturismo do Vale Europeu, formado por 17 cidades, localizado na região turística homônima em Santa Catarina. Esse circuito foi fundado no ano de 2006 por meio da parceria entre o Clube de Cicloturismo do Brasil, a Associação de Turismo Vale das Águas e o Consórcio Intermunicipal do Médio Vale do Itajaí.

ROTEIROS PARA CICLOTURISMO

Confira nossas sugestões com roteiros imperdíveis para se fazer com uma bike:

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